Kaygıdan kurtulmak için ”kurulum” adındaki tekniğin uygulanması gerektiğini anlatan Leyes, bu yöntemin hayatını değiştiren bir deneyim olduğunu paylaşıyor. Leyes, “Bu küçük teknikle, zihnimin olumsuz düşünceleri sürekli tekrarlamasını engelleyebileceğimi fark ettiğimde, hayatımda her şey değişti” dedi.
Peki, bu teknik nasıl çalışıyor? İnsanlar, doğaları gereği olumsuz düşüncelere daha fazla odaklanma eğilimindedir. Yani, olumsuz bir durumu, olumlu bir deneyimden daha fazla önemseyip bunun üzerinde yoğunlaşırlar. Bu durum, iş yerinde aldığınız bir eleştiriyi, sayısız olumlu yorum arasında daha fazla hatırlamanıza ya da geçmişte yaşadığınız utanç verici bir anıyı, sürekli kafanızda canlandırmanıza neden olabilir.
