Şeker alımında zamanlama, kan şekeri seviyeleri, enerji tedariki ve metabolik tepkiler üzerindeki ani etkisi nedeniyle çok önemlidir. Şekeri yanlış zamanda yemek, enerji düşüşlerine, yağ depolanmasına ve uzun vadeli sağlık risklerine yol açabilir; bu da onu ne zaman yiyeceğinizi bilmeyi önemli hale getirir. Ancak, stratejik olarak şeker tüketmek atletik performansı, iyileşmeyi ve hatta zihinsel odaklanmayı iyileştirebilir.
Vücudun metabolik süreçlerini anlamak, şekerin faydalarını elde ederken olası zararlardan kaçınmanın anahtarıdır.
