1- İYİ DENGELENMİŞ BESLENME
Kilo verme söz konusu olduğunda bölgesel incelme gerçekten bir seçenek olmasa da, bazı faktörlere odaklanmak ekstra faydalar elde etmenize yardımcı olacaktır.
Beslenme, göbek yağını azaltmada önemli bir rol oynar. İşlenmiş gıda içermeyen düşük karbonhidratlı bir diyet seçmek, vücudunuzun enerji için depolanmış yağları yakmasını teşvik eden insülin seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Beyaz ekmek ve şekerli atıştırmalıklar gibi rafine karbonhidratlar yerine yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin sebzeler tercih edin.
Avokado ve fındık gibi sağlıklı yağların yanı sıra yumurta ve yapraklı yeşillikleri diyetinize dahil etmek, daha uzun süre tok hissetmenizi ve böylece isteklerinizi önlemenizi sağlar.
