Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Ancak doğru yöntemlerle yapılmazsa yaralanmalarla sonuçlanabilir ve sağlığa zarar verebilir. Sağlıkla spor yapmanın yolu, vücudu dinlemek, doğru teknikleri kullanmak ve gerekli önlemleri almakla başlıyor. Spor yaparken amaç sadece fiziksel yönden sağlık kazanmak değil; aynı zamanda uzun vadede genel sağlığı korumak… Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Köken, sağlığı riske atmadan spor yapmanın püf noktalarını anlattı
Source link
Spor yaparken bu 7 altın kurala dikkat!
