Klinik diyetisyen Amy Keating, tatlılara karşı kontrol sağlamak için ilk adımın onları tamamen yasaklamamak olduğunu belirtiyor.
Canınız tatlı istediğinde, sevdiğiniz bir tatlıdan küçük bir porsiyon tüketmek faydalı olabilir. Tatlıyı atlamak yerine, daha sağlıklı alternatiflerle değiştirirseniz, kendinizi daha fazla tatlı istemekten alıkoyabilirsiniz.
