BEYNİ GÜÇLENDİREN KAHVALTI
Yumurta, kuruyemiş, çilek gibi sağlıklı yağlar, proteinler ve antioksidanlarla dolu bir kahvaltı beyin fonksiyonlarını destekler, hafızayı güçlendirir ve gün boyunca daha iyi konsantrasyon için uzun süreli enerji sağlar.
FİZİKSEL EGZERSİZ
Sabahları tempolu yürüyüş, yoga veya kısa bir egzersiz kan akışını hızlandırır, endorfin salgılatır ve beyin fonksiyonlarını harekete geçirir. Bu da hafızayı güçlendirir, konsantrasyonu artırır ve genel bilişsel işlevi destekler.
