HORMON DENGESİZLİĞİ
Özellikle menopoz sırasında hormonal dalgalanmalar uyku düzenlerini önemli ölçüde etkileyebilir. Birçok kadın gece terlemeleri ve ateş basmaları yaşar ve bu da sabah 3 civarında sık sık uyanmalara neden olur. Bu hormonal dengesizlikleri uygun terapiler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ele almak, bu geçiş aşamasında uyku kalitesini iyileştirebilir.
Çinko, serotonin ve dopamin gibi beyin kimyasallarını dengelemek için gereklidir. Düşük seviyeler kaygı, sinirlilik ve depresyonla bağlantılıdır. Açıklanamayan ruh hali değişimleri, üzüntü hissi veya sık sık stres yaşıyorsanız, vücudunuzun daha fazla çinkoya ihtiyacı olabilir.
