GIDA TAKVİYESİ ALANLAR ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
Gıda takviyelerinin içerisinde protein, karbonhidrat veya enerji verici maddeler bulunuyorsa, bunların oruç saatlerinde alınması orucu bozar. Eğer doktor tavsiyesi üzerine alınan bir gıda takviyesi varsa, genellikle iftar ile sahur arasına kaydırmak önerilir. İhtiyaç duyulan takviyeye ara verilemeyecekse, bir uzmana danışılarak günün farklı saatlerinde kullanılabilir. Sağlık açısından hayati önemi olan durumlarda, kişinin doktoru ve dinî kaynaklardan onay alarak hareket etmesi gerekir. Bu hususta, Diyanet’in açıklamalarına göre vücuda bilerek besin alımı oruç bütünlüğünü bozacaktır. Ancak ilaç ya da benzeri maddelerin alınma zorunluluğu varsa farklı yaklaşımlar gündeme gelebilir. Burada önemli olan, takviyenin oruç saatlerinde alınmaması ve sağlık durumunun göz ardı edilmemesidir.
GIDA TAKVİYESİ ALANLAR ORUÇ TUTARKEN İLAÇLARINI NASIL DÜZENLEMELİ?
Gıda takviyesi ile birlikte düzenli ilaç kullananların, oruç esnasında nasıl hareket edeceği konusunda mutlaka uzman görüşüne başvurması tavsiye edilir. Her ilaç veya takviye aynı etkiye sahip değildir; bazısı yalnızca vitamin-mineral desteği sunarken bazısı yüksek kalorili öğeler içerebilir. İslam hukuku, hayati risk durumlarında orucun ertelenmesine veya bozulmasına izin verebilir. Bu nedenle, gıda takviyesi alanlar oruç saatlerinde besin içeren kapsül veya şurup almak zorundaysa, doktorun önereceği şekilde doz ve saat ayarlaması yapılmalıdır. Mümkün olduğunca iftar ile sahur arasına taşınması önerilir. Doktorun “kesinlikle alınması gerek” dediği ilaçlar için de Diyanet’in ilgili fetvalarına göz atmak faydalı olabilir. Burada öncelik, sağlığı korumak ve dinî hükümlere uyum sağlamaktır. Kişiye özel durumlar uzman tarafından değerlendirilerek net bir sonuca varılmalıdır.
GIDA TAKVİYESİ ALANLAR ORUÇ TUTARKEN SAHURDA VE İFTARDA HANGİ BESİNLERE DİKKAT ETMELİ?
Gıda takviyesi alanlar oruç döneminde sahurda ve iftarda dengeli bir beslenme planı uygulamalıdır. Oruç tutanların vücudunda uzun süre aç kalmaya bağlı bir enerji düşüşü yaşanır. Bu nedenle yüksek protein, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidrat içeren gıdalar tüketmek yararlıdır. Gıda takviyeleri, eğer oruç bozucu içeriklere sahipse gündüz yerine sahur ve iftar arasına planlanabilir. Ancak bu uygulamadan önce mutlaka doktor veya diyetisyen tavsiyesi alınmalıdır. Sahurda özellikle yulaf, yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek gibi tok tutucu besinlerin tercih edilmesi önemlidir. İftarda ise yemeğe su ve hurma ile başlamak, ardından çorba, salata ve hafif ana yemeklerle devam etmek önerilir. Beslenme planı, vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besin ögelerini sağlayacak şekilde düzenlenmelidir.
