MEYVELER
Ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve çilek gibi antosiyanin açısından zengin meyveler, iltihabı azaltmaya, beyin fonksiyonunu iyileştirmeye ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur. Kalp hastalığının başlangıcını hızlandırabilen iltihaplanmaya ve oksidatif strese karşı koruma sağlarlar.
Daha fazla antosiyanin tüketmek, hipertansiyon ve kalp krizi gibi koroner arter hastalığı riskinizi düşürebilir. Günlük olarak yaban mersini tüketmek, kan damarlarını kaplayan hücrelerin aktivitesini artırarak kan basıncını ve kan pıhtılaşmasını düzenleyen vasküler fonksiyonu da artırabilir.
