ŞEKERDEN VAZGEÇMEK İÇİN İPUÇLARI
Şekeri başarıyla bırakmak için şu stratejik yaklaşımları göz önünde bulundurun:
Diyetisyen Dr. Preeti Nagar’a göre, “Şeker alımınızı kademeli olarak azaltın ve bunu ölçülü olarak , bal veya meyveler gibi doğal alternatiflerle değiştirin. Ayrıca, şekerli atıştırmalıklardan kaçınmak ve susuzluk ile şeker isteklerini ayırt etmek için öğünlerinizi önceden planlayın.”
